Bổ sung vi chất dinh dưỡng cho trẻ biếng ăn như thế nào?

Biếng ăn là tình trạng thường gặp ở trẻ từ 1 – 5 tuổi. Đây là nguyên nhân chính dẫn đến các hậu quả nghiêm trọng về sức khỏe của trẻ như: còi xương, suy dinh dưỡng,  chậm phát triển trí tuệ, tiêu chảy hoặc táo bón, ốm vặt, ….Vậy nên bổ sung dinh dưỡng cho trẻ biếng ăn như thế nào để đảm bảo sức khỏe. Để có câu trả lời, hãy tham khảo bài viết sau.

>>> Xem thêm: Nguyên nhân trẻ biếng ăn         

1. Biếng ăn là gì?

bo-sung-vi-chat-dinh-duong-cho-tre-bieng-an-nhu-the-nao

Biếng ăn là gì?

Biếng ăn là hiện tượng trẻ bỏ ăn, mất cảm giác ngon khi ăn, ăn ít hơn bình thường, ăn  chọn lọc, bỏ bữa hoặc nôn trớ hoặc ngậm khi nhìn thấy thức ăn,  không chịu nhai, ăn  quá no trong nhiều giờ… Hiện nay, có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng biếng ăn ở trẻ nhỏ, có thể do tâm lý, bệnh lý hoặc do chế độ ăn uống của ba mẹ chưa khoa học.

Thực tế, trẻ ít ăn  nhưng không phải  biếng ăn mà thường là do  cha mẹ không tin tưởng. Vì vậy, để đánh giá một trẻ biếng ăn tâm lý, chúng ta phải dựa vào các chỉ số sau: lượng thức ăn của trẻ ăn hàng ngày, tình trạng tăng cân-chiều cao, mức độ bệnh nhẹ và các triệu chứng táo bón, tiêu chảy,  lượng phân bón,…

Xem thêm :   Giải đáp thắc mắc người được uỷ quyền có được bán nhà không

Khi trẻ biếng ăn, thức ăn nạp vào cơ thể không đủ đáp ứng nhu cầu hoạt động thường ngày. Từ đó, dẫn đến hậu quả suy dinh dưỡng do thiếu hụt các vi chất, trẻ biếng ăn dễ gặp các tình trạng về đường ruột,…. ảnh hưởng tới sự phát triển về thể chất và trí tuệ của trẻ.

Trẻ biếng ăn cần bổ sung vi chất gì?

Mỗi vi chất dinh dưỡng đều đóng một vai trò quan trọng đối với sức khỏe. Việc xác định chính xác những chất dinh dưỡng mà cơ thể bé cần bổ sung  giúp mẹ lựa chọn đúng loại thực phẩm chứa những chất dinh dưỡng  đó.

bo-sung-vi-chat-dinh-duong-cho-tre-bieng-an-nhu-the-nao

Trẻ biếng ăn cần bổ sung vi chất gì?

Kẽm

Kẽm có vai trò quan trọng trong sức khỏe của trẻ nhỏ. Vi chất này giúp tổng hợp đạm, kích thích vị giác, tăng cảm giác ăn ngon miệng, khắc phục tốt tình trạng kén ăn, biếng ăn ở trẻ nhỏ. Các loại thực phẩm giàu kẽm bao gồm: thịt động vật, hoa quả, hàu, cá biển, các loại đậu,…

Lysin

Lysin là vi chất cần thiết trong giai đoạn phát triển của trẻ nhỏ. Vi chất này trực tiếp tham gia vào quá trình tổng hợp protein của cơ thể, tăng cường khả năng hấp thụ canxi, sụn, thúc đẩy phát triển chiều cao nhanh chóng.Tuy nhiên, cơ thể trẻ không thể tự tổng hợp được Lysin nên cần phải bổ sung từ các thực phẩm bên ngoài như thịt đỏ, thịt heo, trứng,…

Xem thêm :   Điểm danh những món quà tặng mạ vàng ý nghĩa tại Gold Việt

Các vitamin nhóm B

Các loại vitamin trong nhóm B bao gồm: B1, B2, B3,…đều có vai trò chuyển hóa thức ăn thành năng lượng của cơ thể. Đặc biệt, loại vitamin B1 đã giúp chuyển hóa đường, kích thích cảm giác thèm ăn cho trẻ nhỏ. Các thực phẩm chứa nhiều vitamin B bao gồm: cá hồi, gan, trứng, sữa,….

Vitamin A

bo-sung-vi-chat-dinh-duong-cho-tre-bieng-an-nhu-the-nao

Bổ sung vitamin A cho trẻ biếng ăn

Vitamin A là vi chất không thể thiếu trong cơ thể trẻ nhỏ. Loại vi chất này giúp tăng tường hệ miễn dịch, giúp bảo vệ mắt, tăng cường sức khỏe cho trẻ nhỏ. Các thực phẩm giàu vitamin A mà ba mẹ nên bổ sung cho trẻ bao gồm: rau củ, hoa quả, các loại đậu, ớt ngọt,…

Acid béo omega-3

Omega 3 là vi chất đóng vai trò quan trọng trong quá trình  phát triển trí não và thị giác của trẻ. Bổ sung Omega-3 không chỉ giúp trẻ thông minh hơn, nhận thức nhanh hơn mà còn hạn chế tình trạng biếng ăn do yếu tố tâm lý. Để đảm bảo cung cấp đủ omega 3 cho trẻ, ba mẹ cần bổ sung các loại dầu cá hồi, cá hồi, cá trích, cá thu,…

Chất xơ

Chất xơ giúp tiêu hóa của trẻ tốt hơn, bôi trơn đường tiêu hóa, điều hòa nhu động ruột, đảm bảo tiêu hóa dễ dàng, hạn chế táo bón. Ngoài ra, chất xơ còn giúp tạo môi trường tốt cho lợi khuẩn đường ruột. Các thực phẩm giàu chất xơ như các loại rau củ quả, hoa quả, …

Xem thêm :   TOP 1999+ Icon Facebook Biểu Tượng Cảm Xúc Độc Lạ 2021

Sắt

Sắt là dưỡng chất quan trọng đối với sự phát triển của trẻ nhỏ. Cơ thể của trẻ cần sắt để tạo ra hemoglobin, một loại protein có trong các tế bào hồng cầu.Do đó, thiếu sắt ở trẻ em dẫn đến thiếu máu và gây ra nhiều vấn đề như các vấn đề về hành vi, kém tập trung ở trường, yếu ớt, suy giảm khả năng miễn dịch …Để bổ sung vi chất này, ba mẹ cần thêm các thực phẩm sau vào bữa ăn của trẻ: thịt đỏ, gan, bí ngô, các loại bơ, đậu,..

Canxi và vitamin D

Canxi và Vitamin D rất quan trọng cho sự phát triển của xương và răng ở trẻ em. Vitamin D  hỗ trợ  hấp thụ  các khoáng chất khác như kẽm, vitamin, canxi, magie, sắt, phốt phát và vitamin A. Do đó,  cơ thể trẻ thiếu vitamin D sẽ làm suy giảm sự hấp thu các vi chất dinh dưỡng cần thiết, dẫn đến mệt mỏi và chán ăn. Các loại thực phẩm giàu Canxi và Vitamin D như: sữa, trứng, cá heo,…

Trên đây là thông tin về những vi chất dinh dưỡng cần bổ sung cho trẻ biếng ăn mà ba mẹ đặc biệt lưu ý. Hy vọng những thông tin này sẽ giúp ích cho ba mẹ trong quá trình chăm sóc con nhỏ biếng ăn.

Xem nhiều hơn thông tin trẻ biếng ăn tại: https://fitobimbi.vn/

Rate this post

We will be happy to hear your thoughts

Leave a reply

Enable registration in settings - general